<- terug

vooruit ->

-> voorpagina

 

Wilt u (heel algemene) tips?

• Orden wat u zich verbeeldt. Leer uw routines van denken en voelen kennen. Leer uw basale behoeftes kennen.
  
  
• U hebt geen tips nodig voor de gedachten en gevoelens die voor u prettig zijn en tot waardevol handelen leiden; houwen zo; lekker gestructureerd en stabiel.
  
  
• Sta stil bij wat niet goed loopt en gebruik dat wat uw hoofd in schiet, als startpunt van veranderingen. Het schiet niet voor niets zo nadrukkelijk uw hoofd in!
  
  
• Leer de bewustzijnsstroom een tijdje te laten gaan, zonder iets te doen, zodat de emotionele en cognitieve kanten van uw brein op elkaar kunnen inwerken en u deze kunt leren kennen.
  
  
• Gebruik de logica, de concrete waarneming en de input van anderen om foute cognities en ineffectieve emoties op te sporen.
  
  
• Verbeeld uzelf diverse scenario's. Daag uw gevoelens en gedachten uit. Accepteer wat er komt. Als uw gevoelens gaan richting agressie: verdraag de boosheid; als ze gaan richting liefhebben: verdraag de liefde. Het is nu eenmaal de status quo in uw hoofd en in uw lijf, voor dít voorbijgaande moment.
  
  
• Ontwikkel ideeën over hoe u ook anders zou kunnen zijn of doen; test ze in uw verbeelding en probeer ze uit.